L’apnée du sommeil touche un grande partie de la population. Mais quelles en sont les causes ? Et surtout, comment la traiter. Et c’est ce que nous vous proposons de découvrir dans cet article.
Qu'est-ce que l'apnée du sommeil ?
Tout d’abord, l’apnées du sommeil, se caractérise par des pauses involontaires de la respiration pendant le sommeil. De plus, elles sont courantes chez les personnes en surpoids, âgées et qui ronflent. Ainsi, les pauses respiratoires peut aller de 10 à plus de 30 secondes. Et elles se produisent généralement plusieurs fois par nuit. En outre, les médecins déclarent qu’elles deviennent problématiques lorsqu’il y a 5 pauses ou plus par heure. A savoir qu’elles peuvent atteindre jusqu’à 30 fois par heure dans les cas graves.
Un sommeil perturbé et une fatigue accrue
En effet, ces pauses respiratoires peuvent entraîner une grande fatigue au réveil. Mais aussi provoquer des maux de tête ou une somnolence en journée. Cependant, le ronflement et l’apnée du sommeil ne sont pas la même chose. Par exemple le ronflement n’est pas considéré comme un problème médical grave. Et il ne s’accompagne habituellement pas d’interruptions respiratoires. D’ailleurs, la recherche indiquerait que plus de la moitié des adultes seraient des ronfleurs réguliers. Et ce, avec un pourcentage variant entre 30 et 45 %.
Quelles sont les causes l'apnée du sommeil ?
En premier lieu, une des principales causes d’apnée du sommeil réside dans un manque de tonicité musculaire. De ce fait, une langue affaiblie, gêne la circulation de l’air durant le sommeil. Ainsi, les médecins décrivent ce problème respiratoire sous le vocable d’apnées obstructives. Mais encore syndrome d’apnées obstructives du sommeil (SAOS). En clair, la personne tente de respirer, mais l’air ne passe pas à cause du blocage des voies respiratoires.
Personnes sujettes au blocage des voies respiratoires
Par exemple, les personnes âgées, dont les muscles sont moins résistants, sont plus susceptibles d’avoir une mauvaise posture durant le sommeil. De plus, l’obésité peut conduire à l’apnée du sommeil. Car l’excès de graisse au niveau du cou réduit le diamètre des voies respiratoires.
Mauvais fonctionnement du cerveau
En effet, l’arrêt de la respiration est causé par une mauvaise connexion entre le cerveau et les muscles respiratoires. Ainsi, le cerveau arrête d’envoyer des signaux qui indiquent aux muscles de respirer. En clair, dans ce cas d’une apnée centrale, la respiration est involontaire. Alors on peut dire qu’il s’agit d’une apnée du sommeil liée à une défaillance du système respiratoire.
Pathologies en cause
Enfin, la plupart des personnes souffrant de crises d’apnée sont touchées par des problèmes médicaux graves. Par exemple comme les maladies cardiaques ou neurologiques. Et ces crises peuvent également se produire après un AVC . Mais aussi en cas d’obésité très importante. De plus, les somnifères, les narcotiques et l’alcool peuvent également augmenter le risque de crise d’apnée du sommeil.
Risques et complications de l'apnée du sommeil
En effet, l’apnée du sommeil peut entraîner des conséquences négatives à court terme. Par exemple de la fatigue, les maux de tête et l’irritabilité. Mais aussi des difficultés pour le partenaire. Car il subit le plus souvent les ronflements sonores qui accompagnent cette condition. Et si il n’est pas prise en charge à long terme, ce problème peut avoir des conséquences graves pour la santé. Par exemple :
Dépression
En effet, la dépression fait partie des effets secondaires de l’apnée du sommeil. Car un manque de repos et une fatigue persistante sont néfastes. Et des recherches récentes mettent en évidence ce fait important. Ainsi, une mauvaise qualité de sommeil peut être responsable d’une baisse significative de la qualité de vie des personnes touchées. Notamment en termes de fatigue mentale et d’isolement social.
Problèmes cardiovasculaires
En outre, les études démontrent qu’il existe un lien entre l’apnée du sommeil et une augmentation de la maladie cardiovasculaire. Et bien que les mécanismes sous-jacents ne soient pas encore compris en totalité, on sait que chaque arrêt respiratoire entraîne une carence en oxygène dans le cerveau (hypoxie) et que chaque micro-réveil saccade provoque une hausse de la pression artérielle et du rythme cardiaque.
Enfin, nous pourrions citer d’autres complications comme les accidents de la route ou encore le stress au travail.
Quand s’inquiéter ?
Les spécialistes estiment que la plupart des personnes atteintes d’apnée du sommeil ne le savent pas. En général, c’est le partenaire qui remarque les symptômes, comme l’apnée et le ronflement. Par exemple, il est recommandé de consulter un médecin si:
- Si vous constatez que vous vous réveillez fréquemment avec la sensation de manque d'air ou d'avoir besoin d'aller à la salle de bain plusieurs fois par nuit
- Votre conjoint est régulièrement dérangé par les ronflements bruyants que vous produisez durant votre sommeil.
- Si vous constatez que vous êtes souvent fatigué et endormi pendant la journée, le test de somnolence d'Epworth est un moyen efficace de mesurer précisément votre état de somnolence durant la journée.
Ensuite, selon le diagnostic de votre médecin, vous pourriez être envoyé à un centre spécialisé gérant des études sur le sommeil. En outre, cela impliquerait de passer une nuit dans un hôpital ou un autre établissement en particulier pour réaliser l’examen appelé polysomnographie. En effet, cet examen aidera à étudier et mesurer divers paramètres pour déterminer la gravité de l’apnée du sommeil. Ainsi, des électrodes seront placés sur différentes parties de votre corps afin de contrôler l’activité cérébrale, musculaire, le taux d’oxygène. Mais aussi les phases du sommeil afin de voir si la personne peut entrer en phase de sommeil profond sans interruption due aux apnées du sommeil.
Mesures préventives contre l'apnée du sommeil
En effet, la mise en place de certaines pratiques de bien-être peut vous aider à optimiser votre qualité de sommeil. Ainsi, vous diminuerez les symptômes. Et dans le cas d’ apnée du sommeil légère, ces mesures ont parfois un effet si efficace qu’elles les font disparaître.
Stopper son tabagisme
En effet, Les personne qui souffrent d’apnée sont particulièrement à risque si elles fument. Car le tabagisme entraîne une inflammation des voies respiratoires. Mais aussi un relâchement des muscles qui les maintiennent ouvertes. Aussi, les fumeurs sont plus susceptibles de développer des problèmes cardiovasculaires. Par conséquent, arrêter de fumer est essentiel. Et vous pouvez demander l’aide de votre médecin pour vous accompagner dans cette démarche.
Perdre du poids
En premier lieu, il est prouvé que les personnes qui souffrent d’obésité peuvent améliorer leur qualité de sommeil. Et ce, en perdant juste une petite quantité de poids. Par exemple, lorsque vous perdez 10 % de votre poids, il est constaté que cela réduit considérablement la gravité de l’apnée du sommeil. Et ce, aussi bien en fréquence qu’en durée.
Eviter l'alcool et les somnifères
En effet, les somnifères et l’alcool sont des solutions souvent recherchées par les personnes qui ont du mal à trouver le sommeil. Cependant, ces médicaments entraînent une diminution de la tonicité musculaire de la gorge et de la langue, ce qui peut aggraver les apnées. Consommer avec modération est donc conseillé.
S'allonger et dormir sur le côté
Notons que la taille des voies respiratoires peut être réduite lorsque la personne dort sur le dos. Cependant, le sommeil sur le côté aide à diminuer les apnées du sommeil. Pour éviter que le dormeur ne se remette sur le dos pendant son sommeil, des vêtements spéciaux – qui comprennent une balle cousue à l’arrière – ont été conçus pour ce type de situation. Et cela peut réduire l’apnée du sommeil.
Traitements contre l'apnée du sommeil
En premier lieu, il existe plusieurs possibilités pour traiter l’apnée du sommeil. Et nous vous proposons de les passer en revue.
Traitement par ventilation positive
D’abord, le traitement le plus courant pour les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil est un dispositif appelé CPAP. En fait, il s’agit de l’abréviation de « Continuous Positive Airway Pressure » en anglais. Et il consiste à insuffler de l’air via un masque placé sur le nez. A noter que différents modèles et types de masques sont disponibles. Ainsi, l’air supplémentaire ouverture des voies respiratoires garantissent la diminution des apnées pendant le sommeil.
Traitement de l'apnée du sommeil par medication
En effet, un traitement médical peut aider à réduire le nombre d’apnées pour certaines causes. Par exemple comme la rhinite allergique et le reflux gastro-oesophagien. De plus, si la somnolence est encore très présente en journée malgré les traitements PPC, des médicaments stimulants peuvent être prescrits par votre médecin.
D’autres méthodes comme la chirurgie existent. Et nous vous conseillons de vous rapprocher de votre médecin pour en savoir davantage. En effet, la science a fait des avancées considérables concernant l’apnée du sommeil. Cependant chaque cas est unique. Et seul un avis médical saura vous orienter vers le bon traitement.
